
讀書心得分享
「分享人帶我們走入書中心理諮商使用的兩個方法,一、溝通分析之兒童/成人/父母自我狀態,二、心理地位(Life Position)「我(不)好,你(不)好」。
逐一萃取出書中印象深刻的一段文字後,第一部分,帶大家沈浸其中之後,探詢大家有沒有觀察到自己或他人的自我狀態如書中所討論最多的「兒童」和「父母」狀態,喚起大家的反思與覺察,透過分享能有機會梳理自己的觀察、聆聽者也有些共鳴。
第二部分,邀請分享自身經驗如何達到「我好,你也好」的心理地位,引發大家的反思,並從他人身上學習。
最後,我覺得分享人以「人生導演」作為這次一小時讀書會帶走的禮物,讓大家充滿能量的、自己當責的離開這場精彩的讀書會,真的是餘音繞樑,讓我忍不住再次翻開此書,想要再好好咀嚼一番~」
Michelle Tsai 2024/10/20

讀書會心得分享
僧人心態這本書其實我很早就讀過,但每個人看的角度不同,也會有不同的學習,對我來說這本書最大的學習是放下,不管是放下負面情緒或是恐懼,尤其是在生活中我們常常都會有負面情緒而不自覺,累積久了其實也會影響到身邊的人,所以如何轉化變得格外重要,印象最深刻的還有寬恕的轉化,從憤怒、交易、善行、聖行,這四個Level,我自己是常常迴盪在前兩個,最後覺得這本書其實很重要的是心態,不是鼓勵你去當僧人,而是去學習三大要素,放下、成長、付出。共勉之!
Vicky 2024/9/22

讀書心得分享
感謝這次Sam分享擁抱停頓。過程中,大家的討論也給我很大的反思。“停頓”是什麼?是一種美學莫札特說「音樂不是存於音符中,音樂是在音符與音符之間的寧靜。」“停頓”是什麼?
是在自卑與超越之間,接受自己的不完美。“停頓”是什麼?是量子擺脫所有框架時所處的黑洞。一種能連接過去與未來的“當下”一個純粹的空間,讓自己思考什麼是重要的。當了解自己之後,留些空間接納自己的不完美、欣賞自己的優點、感謝自己已經擁有的。也帶著更寬廣、無設定的心,去面對工作、家庭,藉由短暫的停頓去共創未來。
Evelyn 2024/7/10

讀書心得分享
感謝Chris精彩的《原子習慣》導讀!在讀書會上,我再次學到了如何通過微小的行動實現長遠的改變。習慣循環、環境設計和習慣堆疊等策略都是成為我們生活的一部分,正在幫助我們建立更健康和更有效率的生活方式。在讀書會上,分享幾個關鍵的觀點和策略:*原子習慣的核心概念:原子習慣即簡單到微小行動的習慣。例如,每天只需做一點點的改變,但這些改變積累起來會產生巨大的影響力。*習慣循環:包括觸發、行動、獎勵和反饋。了解這個循環如何運作可以幫助我們設計更有效的習慣。*環境設計:調整環境可以極大地影響我們的行為。例如,將健身器材放在容易到達的地方,可以鼓勵每天運動。*習慣堆疊:逐步堆疊習慣可以幫助我們建立複雜的行為模式。這意味著首先養成一個小習慣,然後逐步增加難度或添加其他相關的習慣。反思和調整:不斷反思和調整自己的習慣非常重要。如果一個習慣不起作用,我們可以通過修改或替換來找到更有效的方式。
Jorge 2024/6/29

讀書會心得
這次感謝俊傑的分享,讓我知道我是高敏感族群的人,而且一些正困擾自己的議題,也都在高敏感這裡得到解釋。這次分享覺得很實際,講到高敏感人的情緒反應、吸收資訊、觀察等許多面向,許多是我覺得自己確實有的特質,後續也有建議,可以如何處理。多虧這次分享,讓我更加瞭解自己,也希望藉機將一些過多對自己的期許給釋放掉
Andy Tsai

讀書心得分享
講師用獨特的洞見用心準備的問題,讓我們更深入的思考,把故事和自身的經驗連結、再擴張。整個讀書會扣問著真理:真理為何?找到真理途中需要什麼?何時會發現自己需要真理?抽象的問題對每個人而言意義迥異但都非凡,於我而言,是重新提醒自己1.沈默、享受孤獨;2.透過自我覺察發現自己和他人與生俱來的慈悲、愛和智慧;3.勇敢面對自己和未知、勇敢邁出人生的道路;4.認真看待自我價值,並持續反思,讓自己學會愛。For I cannot know the unknown if to the known I cling放下已知,擁抱未知。沒有評價、沒有成見,清晰的看見也為自己的生命負責。
Debby 2024/2/18

讀書心得分享
很開心能加入協會,讓我有機會開拓視野、啟發不同的思維。在2024年的開始,不同於以往用“立個新年目標”當開場,我參加了協會第一場讀書會!這場讀書會,對我而言,代表新的旅程被啟動了。今年首發的讀書會主題:why the secret to success is setting the right goals是一個在TED的一個演講。感謝今天Joyce分享了這個內容,讓我感受到設定好一個goal是多麼的重要,以及在設定一個目標之後,如何讓目標落地,其中奧秘就是:“SCAIP”!首先你要知道在你心裡這個目標是為了什麼而設定,它代表甚麼重大意義?Significant接著具體化Concrete你的作法、為了這個目標,要怎麼做?做哪些?(Action oriented),也檢視這個目標是否足夠Inspiring自己,讓自己產生持續不間斷Persistent的動力。透過分享會的練習、大家的回饋,也發現多問自己幾次為了什麼、要解決什麼,好像這個Action會更貼近。搭配SMART原則,落實目標的計畫也更明確。除此之外,我覺得這場讀書會最大的收穫就是…不同於我認知的OKR,這個方法可以用在團公司與個人規劃。在加入了自己“核心價值”之後的O(object),背後多了支持它的力量,而不單是一個“文字”目標!讓“文字”動起來的…我想,是那份“意義感”吧!更重要的是,這樣也讓自己看見真正目標是什麼,不會再追求表像數字。感謝協會用心的安排,也很感謝每位參加者的分享與回饋,我相信因此萌芽的新觀點,會在收穫後撒出種子。
Evelyn 2024/2/18