讀書會之前，對這本書「不反應的練習」感到有點疑惑，在看到書的副標“讓所有煩惱都消失，世界最強、最古老的心理訓練入門”之後，便有了濃厚的興趣，原來作者是一位東京大學法學院畢業，在35歲出家的日本僧侶草薙龍瞬，簡單的說，這是一本藉由佛法精神，幫助人在日常生活消除煩惱的作業指南。這次的分享者Kate Lin不只讀了這本書，並且嘗試運用了一些書中提供的方法，例如：閉眼10秒鐘後瞬間睜眼注視所見事物，分辨腦中的想法(妄想)與當下的真實，或是將注意力放在呼吸和身體感受，讓自己回到當下，戶外行走，擴展視野讓自己的情緒恢復平靜。更重要的是，不要作過度的判斷，其實就是佛法所說的無明，因而產生的心態與見解，也就是慢心。總而言之，這本書提供了一些容易執行的方法，可以幫助增加自我覺察。
感謝Kate的精要分享，非常有收穫！